内容来源：上海科学技术出版社    责任编辑：王昉     内容审核：芦晓珊

大疫来临，每个人都会感觉到前所未有的心理压力，随之出现不同程度的包括情绪、思维、行为的反应，我们的身体也会在不知不觉中发生相应的变化，这些都是生存本能所驱使的“应激反应”。适度的应激反应可以使我们趋利避害、更好地保护自己，但如果反应过激则个体不仅无法进行有效的思维活动，并且可能损害身体健康。下面这些内容帮助大家了解应激反应发生的过程，并提供简单、实用的缓解焦虑情绪的方法，以助力大家在大疫中平安。